“斗指东南，维为立夏。”

太阳黄经45°

从此进入夏天，万物旺盛，

炎暑将临，雷雨增多。

农作物进入旺季生长。

5月5日是二十四节气中的立夏，也是夏季的第一个节气，立夏也被称为夏天的开始。从中医的角度来说，“夏”对应于五脏的“心”。

金不换制药提醒大家，立夏养生，重点是养“心”，以平和度过夏季。 

心情舒畅 精神安宁

中医认为“心主神明”，即人的精神活动是由心主管的。《内经》亦有云：“心者，为阳中之太阳，通于夏气”。

立夏之后，气温升高，心阳旺盛，人们易出现烦躁不安，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。

尤其是老年人，更要防止心浮气躁、大悲大喜，以免因气血瘀阻而导致急性心血管疾病的发生。亦可服用柏子滋心丸、天王补心丸，滋阴养血，补心安神。

适当午睡 预防疰夏

立夏之后，人们容易出现困倦慵懒的疲乏，吃不好，也睡不好，古人称之为“疰夏”。
疰夏一般表现为精神不振、疲乏无力、头晕困倦、食欲减退、多汗，或有低热、大便不调以及入睡困难等。

这是因为在入夏后，气温升高，暑湿渐盛，脾胃运化失常，湿困脾胃，或素有脾胃虚弱，暑湿伤脾所导致，一般至秋季可自然缓解。
可通过适当午睡、避免熬夜，以及服用消暑化湿的药膳或者中成药如藿香正气丸来改善症状。

合理饮食 健脾祛湿

夏季天气炎热，出汗多，易消耗更多的津液。
而脾胃功能相对虚弱，所以建议在夏天以低盐、低脂、易消化、清淡饮食为主，
避免贪凉、不洁饮食及食用辛辣刺激性食物。
同时，冷饮、冰水等也不可常吃多吃，防止出现急性胃肠炎。
夏季可常用茯苓、薏仁、山药、芡实、赤小豆等煮水喝或煮粥食用，来起到健脾祛化湿的作用。
除此以外，建议常备健脾丸、香砂六君丸。

微风习习，夏日初现

立夏

带来的是不仅生活的热情

更是生命的力量
你，准备好迎接它了吗？